本书以常见的慢病自我调理为导向，用心挖掘中医经络理论的实践精华，结合现代医学的最新发展，精心编撰了16个有效实用、简单易行的经络操，包括平肝降压操、减肥消脂操、老人防摔操等，贴近生活。本书所有的经络操都是原创作品，有优美的线条图加以注释说明。除了原创的经络操外，还介绍了各种疾病最新的现代诊疗要点和多项相关的中医适宜技术，让患者熟知常见慢病的自我保健办法，起到全方位的防病保健目的。全书图文并茂，语言流畅，是很好的健康科普读物。

黄汉超，主任医师，硕士研究生导师，医学博士。广东省中医药学会慢性病营养与康复专业委员会常委，广州市基层医生全科能力培训指导专家。创制“五角星养生理论”及多个经络保健操指导体质调理。在广东电视台主持过多期科普养生节目。主编中医著作5部，主持省级以上课题3项，获国家专利发明4项，在省级以上杂志发表论文多篇。